A férfiak egészségével 50 év után—, hogy hogyan javítja a potenciát?

Potencia a férfiak 50 év alatt sok tényezőtől függ. Nem csak a kor hat az egészségre. A szexuális funkció által érintett öröklődés, életmód, a krónikus betegségek, valamint a természetes csökkenése hormon termelést. A túlzott alkoholfogyasztás, a Dohányzás, a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód gyakran az oka a korai öregedés, valamint gyengült a reprodukciós funkciót. Tehát 50 év alatt a néhány ember, nincs probléma ezzel, hogy mások is elborzaszt, felfedezni jeleit impotencia.

Uhudschenie-potencii-u-muzhchin

Mi potencia normális 50 éve

A "potencia" Latin eredetű. Megalakult a "potentia", ami azt jelenti, hogy "erő". A potencia határozza meg, hogy a képesség az ember, hogy vegyenek részt a közösülés. Ez jellemzi az arány a megjelenés, a merevedés időtartamát, mértékét, a feszültség, a pénisz, a magömlés (kibocsátási sperma). Férfi test képes arra, hogy karbantartsa a képesség, hogy teljes közösülés egész életében.

Normál potencia egy erős libidó. A szexuális vágy kíséri a megjelenés-a pénisz, ami lehetővé teszi, hogy elérjék orgazmus, ejakuláció. Az egészséges férfiak, idősebb 50-60 év, maximum 8 szexuális kapcsolatok havonta. Azonban nem csak a kor tényező befolyásolja a mennyiségi érték. Ez attól függ, hogy a kapcsolat egy női szexuális partner. Számos szexuális aktus egy család, ahol a harmónia uralkodik, a fenti, mint a partnerek feszültségek.

Átlagos időtartama a közösülés 2.5 perc, ez alatt az idő alatt, egy ember közötti, 50, illetve 60 mozgását. Azonban néhány közösülés tarthat akár 30-40 perc.

Szükséges, hogy növelje a hatékonyságot, ha egy férfi nem elégedettség befejezése után a közösülés. Mellékhatások a következők:

  • Csökken a szexuális vágy.
  • A gyengülő potencia bizonyíték hiánya erekció reggel a szexuális előjáték.
  • Szorongás kell, mert csökken a feszültség a pénisze szex közben.
  • Riasztó jelenség a korai magömlés vagy a késedelem vagy hiánya.

Az elutasítás, a rossz szokások

Okozhat javulást potencia 50 év után, meg kell változtatni az életet. Napi fogyasztása 1 pohár vodkát, vagy 4 liter barna sört vezethet, hogy a teljes veszteség a szexuális funkció már 5-8 év. Etanol hátrányosan befolyásolja a férfi nemi mirigyek okoz a sorvadás. Ha elveszítik a funkciót a test meredeken csökkent szintje a férfi hormon, a tesztoszteron, amely meghatározza potencia.

A hormonális egyensúly zavart is a pusztító hatást, etil-alkohol a máj, illetve az agy egy ember. Fokozatos elvesztése érzékenység a tapintási receptorok vezet mentelmi jogát impulzusok okoz szexuális izgalmat. Miután a teljes elutasítás, az alkohol, a potencia fokozatosan emelkedik.

Vred-kurenija

Negatív hatása a férfiak egészségének a Dohányzás. Nemdohányzó 2 cigarettát közösülés előtt is gátolja a szexuális izgalmat, valamint csökkenti az erekciót. Erős dohányosok folyamatosan csökken a nyomás, az erek, a pénisz, illetve csökkent a vér áramlását. Ha a falak, az erek atheroscleroticus plakkok, lehet, hogy leállt. A pénisz teljes apró hajszálerek, így a kóros elváltozás korábban, mint a többi szerv.

Körülbelül 95% - a éves 50-70 év atheroscleroticus betétek a hajó falait. Ezért ebben a korcsoportban a férfiak, 2-szer gyakoribb, impotencia, mint a Nemdohányzó társaik. A csökkentés mértéke a vérnyomás egyenesen arányos a tapasztalat, hogy a dohányos. A leszokás kedvező potencia. Még a hosszú távú dohányosok megjegyezte, egy éles javulás a szexuális funkció.

Visszaállítani a férfiak egészségét, aludnom kell, több többi elkerülni a stresszes helyzeteket.

Fizikai aktivitás

A szexuális funkció negatív hatással a mozgásszegény életmód. Vonzódása a számítógép, ülő munka, a mozgás az autó eredmény stagnálás.

Alacsony fizikai aktivitás hatására lassul a vér áramlását a kismedencei szerveket. Anélkül, életmódbeli változások helyreállítási a potencia a férfiak lehetetlen.

A fő funkciója a forgalomba szállítani az oxigént, a tápanyagokat, hogy a szöveti sejtek. A romló vérkeringés okozza:

  • lassul működő here;
  • a csökkenés az intenzitás spermatogenesis;
  • csökkentve a termelt hormonok.

Az ülő helyzetben a test súlya a nyomást a kismedencei erek, ami tovább csökkenti a vérkeringést, a szerveket. Hosszan tartó ülés vezet, hogy megnő a hőmérséklet a herék okoz, csökken a potencia 50 év után.

A férfiak ülő munkát rendszeresen reggeli gyakorlatok, valamint a hosszú sétákat.

A gyakorlatsor fenntartani potencia

Javítja a vérkeringést, a kismedencei szervek, minden nap, hogy végre a gyakorlatsor, hogy növelje a hatékonyságot.

Hogy erősíti az izmokat, amelyek befolyásolják a hatékonyságot az emberek, hogy segítsen guggolás. Meg kell, hogy tegye lábát szélesség mellett, még egy kicsit, hogy kioldja zokni láb oldalra. A fenék kell szakaszon aztán kezdődik, hogy gyakorolja.

Zömök, hogy a lehető legalacsonyabb, megállt a legalsó helyzetbe 5-8 másodpercig. Edzés közben a kezében kell tartani előtt mellkas. Az első 2 hét elég lesz 4 sit-UPS egy nap. Majd számuk fokozatosan nőtt 15. Kívánatos, hogy növeli is az időt a jobb alsó helyzetben akár 15 másodperc.

Klassicheskie-uprazhnenija-dlja-potencii

Közben a második gyakorlat, meg kell csinálni a forgó mozgások a medence mindkét oldalon. Meg kell kezdeni a kis legjelentősebb. Majd fokozatosan növelik őket. Közben mozgások kell, hogy a törzs a hasi izmok a csípő. Ők nem csak, hogy fokozza a vérkeringést, hanem az izmok erősítésére vett részt a közösülés.

Álló helyzetből csinál, dönti jobbra, balra, próbálja egyenes kar, hogy a földre. Gyakorlat lehetővé teszi, hogy javítsa a vezetőképesség idegrostok, amelyek szabályozzák az erekció.

Álló helyzetből, hogy viszont támadások a lábát. Lábad tedd előre, amennyire csak lehetséges. Ház a szállítás során fenn kell tartani a szigorúan függőleges helyzetben. Kezében tartja az övet.

Kapaszkodik a szék támlájára, végezze el az összes figurát. Közvetlen végtag dobott előre, fel, a maximális magasság. Lábujj a láb legyen felfelé.

Hanyatt fekve is elvégzi a mozgásokat, amelyek utánozzák a Kerékpározás. Aztán a lábát hajlítsa be a térdét, tedd a talpa a padlón, emelje fel medence. Ahhoz, hogy egy pár mozgását. A gyakorlatok nem okozhat súlyos fáradtság.

Kívánatos, hogy végezze a gyakorlatokat, az Ablakok nyitva. Nyáron jobb a torna az utcán.

Egy kiegyensúlyozott étrend

Jó potencia 50 év múlva, a diéta kell a férfiaknak rendszeresen tartalmazza élelmiszerek gazdag foszfor. Egy nyomelem részt a szintézis a férfi hormonok.

Foszfor nagy mennyiségben tartalmaz tökmag, mák, búza. Jelen van a kakaó por, kesudió, cédrus, dió, kemény sajt, zab, bab, tojás sárgája, sertéshús, máj, makréla.

Támogassák a felszívódása, foszfor, vitaminok (máj, sárgarépa, sütőtök, spenót) , D (olajos hal), vas (marhahús, tojás), mangán (dió, tea), kálium (banán, citrusfélék), kalcium (tejterméket, zöldséget), valamint a fehérjék. A túlzott cukorfogyasztás a foszfor felszívódását csökkentik.

Gyenge potencia okozta krónikus cinkhiány. Számos nyomelemet tartalmaznak, osztriga, élesztő, szezámmag, tökmag, napraforgómag, csirke szív, földimogyoró, kakaó por. Forrás cink vagy kemény sajt, cédrus, a diófélék, a tojássárgája, marhahús, Pulyka, bárány. Túlzott használata tartalmazó termékek réz (gabonafélék, teljes kiőrlésű élelmiszerek), mert cinkhiány.

Hogy javítja a potenciát, a férfiak 50 éves kor felett, a napi menü tartalmaznia kell élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a "szex-vitamin" E. hatással van az agyalapi mirigy, amely szabályozza a reproduktív rendszer. A lemez tartalma az E-vitamin búzacsíra olaj.

"A szex-vitamin" - ban van jelen, napraforgó, Lenmag-olaj, amellett, mandula, dió, mogyoró, hajdina kása. A források, szója, bab, de ha kap részt, ezek a termékek nem éri meg. Tartalmaznak növényi hormonok, amelyek úgy viselkednek, hasonló a női hormon, az ösztrogén.

50 éves férfi kell rendszeresen fogyasztott fehérje található a vörös hús. Ők javítja az anyagcserét, növeli a libidót, emelje fel a hang. Mert fokozza a szexuális aktivitás ajánlott enni, tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló, tintahal), valamint a hal. Szereplő utolsó többszörösen telítetlen zsírsavak gátolják a fejlődést az érelmeszesedés.

A fogyás

Problémák a potencia 50 év múlva okozta elhízás. A zsírszövet érzéketlenné tesz a női nemi hormonok — ösztrogén. A több kilót egy ember, annál jobban termelt ösztrogén. A túlnyomórészt női hormonok hatására a kihalás, a szexuális funkció.

Fogyni pedig fokozza a potenciát, a férfiak a túlzott testtömeg kell, hogy tartsák be a negatív energia-egyensúly. A szám az étrend kalória kevesebb, mint fordított a szervezet.

Hogy fenntartsák a negatív energia-egyensúly van szükség, hogy csökkentsük a kalória szokásos étrend:

  • Valószínűbb, hogy használni termékek alacsony (negatív) kalória. Az energiát fordított a szervezet, a tanulás, nem kompensiruet az energia érték. Ezek az ételek közé tartozik, hogy a spenót, édes piros paprika, tök, uborka, retek, paradicsom, hínár, padlizsán, sárgarépa, narancs, grapefruit.
  • Ne próbálja meg fogyni gyorsabb, drámaian csökkenti a kalória-bevitel idős korban. A tápanyagok hiánya a negatívan befolyásolja egészségi potencia.

Hogyan kell emelni a potencia gyógyszerek

Normalizálni a szexuális funkció, akkor kell kezelni a már meglévő krónikus betegségek vagy, hogy stabilizálja a teljesítmény. Az egészségügyi férfi 50 éves kor felett van egy negatív hatása a gyógyszerek, hogy kénytelen volt elfogadni a kezelés különböző betegségek.

Gyengíti a potencia lehet nyugtatók, pozitívok, antihisztaminok, altatók, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, továbbá a drogot a glaukóma kezelésére.

Amikor az első jelei a szexuális zavarok kell menni az orvoshoz azzal a kéréssel, hogy kinevezi biztonságos férfi egészség társaik.

Visszaállítani potencia 50 év múlva lesz tartalmazó készítmények-vitamin komplexek, természetes kivonatok. Vannak kifejezetten javítja a merevedési funkció. Ha az ok, a kihalás, a szexuális funkció hiánya androgének lehet az előírt pótlás.

Hogyan növelhető a potencia 50 év után a segítségével hormonális gyógyszerek, mondja az orvos. Magukat, hogy jelöljön ki egy hormonok, az lehetetlen.

29.07.2018